Pilates Posturall

Curiosidades:

2011-10-19T07:45:00.000-07:00

Boa notícia: 15min de exercício aumenta sua expectativa de vida.

Um trabalho publicado no periódico The Lancet este mês, apresenta evidências que meros 15 minutos de exercícios leves/moderados por dia podem reduzir o risco de morte e aumentar a expectativa de vida de pessoas sedentárias. Este estudo incluiu 416.175 pessoas de Taiwan com mais de 20 anos de idade.

Autores compararam indivíduos classificados como inativos, o grupo de pouca atividade, ou seja: os que se exercitavam em média 92 minutos por semana (cerca de 15 minutos por dia), tiveram o risco de morte reduzido em 14%, e de morte por câncer em 10%, além de uma expectativa de vida três anos maior. Cada adicional de 15 minutos de exercícios diários além da quantidade mínima de 15 minutos por dia reduziu ainda mais o risco de morte em 4% e morte por câncer em 1%. Esses benefícios eram aplicáveis a todas as faixas etárias e ambos os sexos, e também para aqueles com os riscos de doenças cardíacas.

Má notícia: assistir muita TV encurta sua vida.

Coincidentemente, outro trabalho sobre hábitos que podem aumentar (ou diminuir) sua expectativa de vida foi publicado no British Journal of Sports Medicine, intitulado “Television viewing time and reduced life expectancy: a life table analysis” cujos resultados sugerem que pessoas que assitem TV 6 horas por dia podem viver 4,8 anos a menos do que aqueles que não assistem. E os autores concluem que o impacto do hábito de assistir TV sobre a expectativa de vida pode ser comparável ao de fatores de risco para doenças crônicas.

Muito bem: Pouco é melhor que nada, porém quanto mais melhor. Já que se exercitar faz bem, porque se contentar com míseros 3 anos de vida a mais? Toma vergonha na cara e faz logo 1 hora de esteira, 50 abdominais, entra na aula de pilates, e vê se aumenta esta expectativa de vida em pelo menos 30 anos ou mais.

- E caso você esteja pensando que falar é fácil, difícil é arrumar tempo pra se exercitar, espero que o cartoon abaixo sirva como motivação.

O que se encaixa melhor em sua agenda lotada:

Fazer exercícios uma hora por dia ou estar morto 24 horas por dia?

Pesquisas retiradas do site: fisioterapiahumberto.blogspot.com

Até uma próxima.

A força do pilates. Fonte: Rachel Costa - ISTOÉ - Edição 2186 - 30/09/2011

2011-10-07T12:07:00.000-07:00

O método começa a ser indicado por médicos e ganha espaço dentro dos hospitais para auxiliar na recuperação de males como dor, câncer e doenças neurológicas.

No mundo do fitness, a explosão de novas modalidades é uma constante. Mas, normalmente, com a mesma velocidade com que surgem, elas desaparecem após poucos meses. Quando resistem, tornam-se aqueles fenômenos que mudam a história da malhação e a maneira como enxergamos a atividade física. Foi assim com o surgimento da aeróbica, com a expansão da musculação e assim está sendo com o Pilates. Criado pelo alemão Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial (1914-1918), o método rapidamente caiu no gosto dos bailarinos, que o usavam como complemento ao treino. Mas foi só a partir da década de 90 que se popularizou, atraindo milhares de adeptos em todo o mundo e tornando-se a maior revolução do fitness dos últimos anos. Só nos Estados Unidos, primeiro país a receber um estúdio com aulas da modalidade (ministradas pelo próprio Pilates em Nova York), estima-se que cerca de dez milhões de pessoas o pratiquem. No Brasil, não há dados precisos, mas o crescimento pode ser observado pela grande quantidade de estúdios e de pessoas que se confessam fãs do Pilates. “A rápida percepção dos resultados incentiva cada vez mais gente a aderir à técnica”, analisa a fisioterapeuta Solaine Perini, presidente da Associação Brasileira de Pilates. “Isso faz dele o método de condicionamento físico que mais ganha adeptos no mundo.”

As razões para se buscar o Pilates são as mais variadas. Há desde os desejosos de esculpir o corpo (inspirados por celebridades como a cantora Madonna, que credita parte de sua boa forma à técnica) até os interessados em exercícios capazes de ajudar na prevenção ou na recuperação de problemas como dores e lesões. Como anseios tão diferentes cabem dentro de um mesmo método? “Pilates se preocupou em criar uma técnica que trabalha a saúde como um todo”, considera Inelia Garcia, uma das primeiras instrutoras do método no Brasil e hoje dona de um império com mais de 47 estúdios e dez mil alunos espalhados por todo o País. “O corpo torna-se mais forte, flexível e resistente”, diz. “Na parte mental, os exercícios melhoram a concentração e a memória. E o trabalho com a respiração ajuda no controle das emoções”, completa.

A abrangência das lições deixadas por Pilates chama mesmo a atenção. Vem de uma preocupação constante que guiou o seu trabalho: imprimir ciência à técnica. Toda a metodologia de Pilates parte do conceito de “centro de força” (ou power house). O termo, por ele criado, define a região central do corpo humano. “São os músculos da coluna, do quadril, das coxas e do entorno do abdome”, diz Aline Haas, professora da Universidade Federal do Rio Grande do Sul e instrutora certificada pela Pilates Method Alliance, dos Estados Unidos. “Eles são os flexores e extensores da coluna e do quadril e estão na musculatura profunda da pelve.” De acordo com os princípios preconizados por Pilates, fortalecer essa região é a melhor maneira de garantir uma boa sustentação para o corpo humano.

Ao compreender o trabalho muscular realizado durante os movimentos, Pilates criou exercícios e aparelhos capazes de estimular os músculos, inclusive os mais profundos e em geral pouco acionados no cotidiano. Os resultados são tão impressionantes que têm ocupado o tempo dos cientistas. Parte deles está especialmente interessada em levantar mais do que transformações corporais que o método pode proporcionar. Querem conhecer as suas possíveis indicações terapêuticas.

E o que se descobriu até agora é alentador. Um exemplo: trabalhos demonstram que a técnica pode ser eficaz para a redução das dores, com efeitos animadores em casos de dor lombar e de fibromialgia (dor crônica sem origem aparente, mais comum em mulheres, e sentida em vários pontos do corpo). Um dos estudos pioneiros foi feito no Departamento de Medicina do Esporte e Reabilitação do Instituto Ortopédico Gaetano Pini, na Itália. Os pesquisadores recrutaram 43 pacientes com dor lombar. Parte deles fez Pilates, enquanto os demais foram submetidos ao tratamento da Escola da Coluna (método fisioterapêutico criado na década de 60). Ao fim de dez dias, quem praticou Pilates teve ganhos similares aos da fisioterapia tradicional, mas com uma vantagem: estava muito mais contente. Entre os que tiveram aula de Pilates, 61% declararam-se muito satisfeitos com a terapia, contra 4,5% entre os que foram submetidos à outra técnica.

Corrobora com o trabalho italiano a revisão proposta pelo fisioterapeuta Edward Lim, do Hospital Geral de Cingapura – a primeira sobre o tema. Lim reuniu sete pesquisas de diversas partes do mundo. Todas sobre o efeito do Pilates em pacientes com dores na parte inferior da coluna. A conclusão: o método é realmente válido para tratar o problema. “Mas os exercícios precisam ser estruturados para atender aos variados quadros clínicos dos pacientes”, disse Lim à ISTOÉ.

Como o que ocorre com a dor lombar, o uso da técnica para casos de fibromialgia também vem ganhando respaldo científico. Em especial após a divulgação dos primeiros resultados de uma pesquisa realizada na Universidade de Uludag, na Turquia. A equipe acompanhou 50 voluntárias durante 12 semanas. Divididas em dois grupos, metade das mulheres frequentou aulas de Pilates e as demais foram orientadas a praticar exercícios de relaxamento e alongamento em casa. Enquanto o primeiro grupo relatou melhoras significativas na dor, o segundo teve alterações positivas bem pequenas.

As comprovações têm encorajado médicos a indicar a técnica a seus pacientes. “É um recurso muito útil, em especial nos casos de dor nas costas sem causa específica”, afirma o traumatologista e ortopedista Alberto Mendes, de São Paulo. “Além do alongamento e do equilíbrio postural, o Pilates faz um trabalho de fortalecimento muscular muito positivo, pois ajuda na sustentação da coluna”, diz o médico. O reconhecimento da importância do método também pode ser medido por sua incorporação pela fisioterapia. “Temos uma resolução que ampara o fisioterapeuta no uso do Pilates como recurso terapêutico”, diz Wiron Correia Lima, presidente da Sociedade Brasileira de Fisioterapia.

A chave para entender esses benefícios está em um dos fundamentos preconizados pelo alemão Pilates: o equilíbrio. “Quando as cadeias musculares estão em equilíbrio, há redução da dor”, explica Osvandré Lech, presidente da Sociedade Brasileira de Ortopedia, que também indica o método. Pessoas em busca de redução da dor já formam um grupo comum nos estúdios. “Em 80% dos casos, nossos alunos vêm com esse objetivo”, conta Juliana Takiishi, coordenadora de Pilates do Centro de Bem-Estar Levitas, em São Paulo. Parte deles chega às aulas por conta própria. A outra, por recomendação médica.

O fluxo de pacientes dos consultórios para os estúdios tem inspirado outra tendência: a oferta de Pilates dentro dos próprios hospitais. Na Clínica Mayo, centro de referência médica mundial, localizada nos Estados Unidos, o interesse nos benefícios que a técnica pode oferecer a pessoas doentes é tão grande que a instituição está realizando uma pesquisa para delinear melhor os ganhos obtidos. “Há um grande número de pessoas que tiveram câncer aderindo ao método”, informa a médica Daniela Stan, da instituição americana. A pesquisadora está concluindo um estudo com 15 mulheres, previsto para ser publicado no início de 2012. Durante três meses, as voluntárias participaram de aulas na instituição sob os olhos atentos de Daniela. “Há melhoria dos movimentos no lado do corpo afetado pela doença, assim como maior flexibilidade”, disse à ISTOÉ. “Também notamos melhora no humor e na satisfação com o corpo.”

Outra instituição a oferecer aulas é o prestigiado M. D. Anderson Cancer Center, também nos Estados Unidos. Por lá, pacientes que têm ou tiveram tumor de mama podem usufruir de uma aula por semana, indicada para ajudar no controle dos sintomas, como dor e fadiga. Na Suny Upstate Medical University, em Siracusa (EUA), as indicações são mais amplas. “Usamos para ajudar na reabilitação de pessoas com problemas músculo-esqueléticos”, contou à ISTOÉ Karen Kemmis, fisiologista do exercício e responsável pelo serviço. “Se alguém, por exemplo, sofre com dor no ombro e minha avaliação mostra que essa pessoa não tem um bom controle do movimento nessa região, usamos o Pilates para melhorar os padrões de movimento, prevenindo a ocorrência de mais prejuízos na área”, explicou.

No centro americano, o método é utilizado ainda para auxiliar na reabilitação de portadores de doenças neurológicas. “Entre eles estão indivíduos com doença de Parkinson e que sofreram acidente vascular cerebral”, contou Karen. Nesses casos, além de contribuir para a melhora de movimentos prejudicados, estimula a habilidade de concentração.

A tendência de implementar estúdios em hospitais já começa a ser vista também por aqui. Exemplos são os hospitais Brasil, Integrante da Rede D’Or, e Albert Einstein, ambos em São Paulo. “Usamos como continuidade do tratamento ortopédico em pacientes que tiveram alta”, explica a fisioterapeuta Simone Przewalla, do Albert Einstein.

A instituição atende em média 20 pessoas por mês. “É uma atividade segura, que preserva bastante as articulações”, acrescenta Simone. A equipe responsável pelas aulas é formada apenas por fisioterapeutas. E o cuidado é intenso. “O médico nos manda uma carta dizendo o que o paciente tem, o que ele não pode fazer e quais objetivos devem ser atingidos”, diz a fisioterapeuta Marta Cordeiro Pereira, do Hospital Brasil. No Rio de Janeiro, a técnica está na lista das atividades sugeridas pela Clínica Cardiomex, coordenada por médicos especializados em medicina do esporte e cardiologia. “Entre outros benefícios, o Pilates reduz o estresse”, diz a cardiologista Isa Bragança.

Mas não só o uso clínico do método tem merecido atenção dos cientistas. Responder a perguntas ainda não esclarecidas na área do fitness também é objeto frequente das pesquisas. Quem busca o Pilates apenas como uma forma de malhação vê na prática um modo de ganhar força e flexibilidade. E, claro, melhorar a definição da área abdominal. Mas será que isso pode mesmo ser atingido? De acordo com os pesquisadores que têm se dedicado a estudar a prática, sim. E a boa notícia é que os resultados aparecem pouco depois das primeiras aulas. Foi a conclusão à qual chegaram pesquisadores do Centro de Saúde da Turquia. Ao acompanhar um grupo de 38 mulheres sedentárias, eles perceberam que cinco semanas após o início das aulas o corpo já respondia aos estímulos dados pelos exercícios. Nas 21 voluntárias submetidas à técnica houve aumento da força nos músculos abdominais e melhora na flexibilidade. Pesquisa semelhante realizada na Universidade do Estado do Colorado (EUA) constatou esses mesmos ganhos entre voluntários de meia-idade. “E os benefícios foram percebidos com a prática de exercícios de intensidade relativamente baixa, que podem ser realizados sem aparelhos”, anotou no estudo June Kloubec, coordenadora do trabalho.

Mas há o outro lado da moeda. Após testes realizados para o Colégio Americano de Medicina do Esporte pela pesquisadora Michele Olson, da Universidade de Auburn, no Alabama (EUA), acendeu-se o alerta vermelho para a crença de que o Pilates pode ser usado como método de emagrecimento por si só. O que Michele constatou foi que a queima calórica das aulas da modalidade é baixa. No nível básico, uma hora de Pilates equivale a menos de 200 calorias. “Pilates é um treino de força e resistência”, disse Michele à ISTOÉ. “Se a pessoa quer queimar calorias, o melhor é praticar corrida ou spinning”, acrescentou. Isso não significa dizer, porém, que é preciso trocar o estúdio pelo tênis. O Pilates pode ajudar a emagrecer. “Ao começar a praticar, o aluno percebe mudanças positivas no corpo, como força, alinhamento postural, menos dores”, diz a fisioterapeuta Kátia Pinho, do Studio Airmid, de São Paulo. “Sua autoestima aumenta muito, o que é fundamental para iniciar um programa de emagrecimento.”

Além disso, ele contribui para manter o peso. O trabalho muscular aumenta a massa magra no corpo que, por sua vez, potencializa o consumo calórico do organismo. Na prática, quer dizer que ganhar músculos (e para isso o Pilates é muito válido) aumenta a quantidade de calorias consumidas pelo corpo para manter-se, pois as células musculares gastam mais energia para funcionar do que as células de gordura. Mais uma das qualidades do Pilates.

Superatletas!

2011-09-20T15:18:00.000-07:00

Estar de bem com a vida é tudo

Finalmente estamos atualizando o nosso blog com fotos valiosíssimas!

Filipe Cruz nos preparativos para o MMA 01.10.2011

Saúde e bem estar é tudo

Marcos Luz e Filipe Cruz

Pilates e Ioga no esporte. By Revista Pilates: http://www.revistapilates.com.br/

2011-09-20T14:54:00.000-07:00

Pilates e Yoga no esporte

September 20th, 2011 by Revista Pilates Nenhum comentário »

Por Josie
Ryan Giggs, David Beckham (futebol), Andy Murray, Maria Sharapova (tênis), Vinjay Singh, Annika Sorenstam, Tiger Woods, grande Seve Ballesteros (golfe), Kareem Abdul-Jabar e Le Bron James (NBA), Nova Zelândia All Blacks (rugby), Carl Lewis (atletismo), Andrew Flintoff (Cricket), Matthew Pinsent, James Cracknell (Remo).

Tiger Woods/Imagem: Internet

Pilates aumenta a mobilidade que vai ajudar o seu swing.

O que todos os acima têm em comum? Todos eles(as) praticam Pilates ou Yoga, para melhorar suas proezas esportivas. Estas duas disciplinas são agora incorporadas ao treinamento de cada atleta de classe mundial e com razão, veja abaixo alguns motivos :

. Para chegar ao topo e permanecer nele é exigído foco e uma atitude positiva. A capacidade de bloquear todas as distrações durante a competição, deixando de ir para uma derrota e abraçar o próximo desafio livre de pensamento negativo. Isso te levará a uma melhor performance.

. A maioria dos esportes criam desequilíbrios musculares que podem levar a lesões durante o jogo ou mais tarde na vida. Ambos Pilates e Yoga trabalham na redução destes desequilíbrios, para que todo o corpo possa trabalhar em harmonia e dividir a carga de trabalho.

. Melhorar a força do núcleo não vai só melhorar o equilíbrio, mas vai ajudar a proteger a coluna de possíveis lesões. Pense a tensão sobre o corpo de alguns dos esportes mais agressivos ou no ponto de impacto. Construção de um núcleo forte irá proteger o atleta. Ambas as disciplinas fortalecem todos os músculos do corpo indo até os pulsos e pés, assim todas as articulações estarão protegidas.

Nova Zelândia All Blacks/Foto: Rogan Ward Reuters

Pilates e Yoga são usados no Rugby para ajudar na recuperação de lesões.

. A maioria dos esportes exigem força, mas é vital equilibrar isso com flexibilidade e mobilidade para evitar lesões e maximizar as sucessões de movimento. E também pode reduzir a dor muscular.

. Respiração eficiente é necessária para obter o oxigênio para os músculos, assim fornecendo-lhes energia, mas o controle da respiração é uma ferramenta extremamente eficaz para liberar o poder no ponto de contato. É um erro comum prender a respiração ao invés de respirar de forma contínua. Ela também tem um efeito calmante, muito útil no golfe por exemplo.

Andrew Flintoff/Foto: Andrew Flintoff Mohali Wallpapers

Pilates tem ajudado cricketers se recuperar de problemas após lesões.

. Através da prática regular de Pilates e Yoga adquirimos consciência corporal. Isso nos faz familiarizar e aceitar as nossas limitações. Isso pode ajudar a empurrar-nos muito longe. Um esportista não é útil e deixa sua equipe desfalcada quando está lesionado.

. Disciplina é a chave para ficar no topo de seu jogo: dieta, sono, formação e a prática. Através dos aspectos meditativo de Yoga (em particular) e Pilates , aprendemos a respeitar nossos corpos e a nossa saúde.

David Beckham/Foto Mail Online

Um núcleo forte ajuda com equilíbrio.

” Vindo do meio fitness, levei muito tempo para perceber os benefícios de uma forma de exercício que não me deixou sentindo náuseas, ” quebrada ” e mal conseguia andar no dia seguinte. Pilates e Yoga podem ser um desafio físico e mental, e os benefícios são muitos. Eu recomendo que você experimente e se comprometa por três meses para começar a sentir e ver as melhorias. Você não vai se arrepender “. diz Josie

Fonte: yogapilatesabudhabi.com

Pilates e Boxe

2011-09-18T14:42:00.000-07:00

8 th Avenida - Localizaca do Primeiro Esutido de Pilates dos EUA

Os super atletas Marquinhos e Felipe no Treinamento Funcional do Pilates!

Joseph Hubertus Pilates nasceu em 1880 na Alemanha, perto de Dusseldorf, em uma pequena vila denominada Mönchengladbach, no seio de uma família de classe média. Na infância, sua saúde foi frágil, sofreu de asma, bronquite, raquitismo e febre reumática.

Quando era adolescente, limpava o jardim de um vizinho que possuía uma biblioteca, em troca de desfrutar dela. Devido a uma saúde fraca na infância e à sede de conhecimentos, tornou-se autodidata aprofundando seus conhecimentos em anatomia, física, biologia, fisiologia e medicina tradicional chinesa. O Método teve influência desde o yoga, artes marciais ao estudo do movimento dos animais.

Em 1912, aos 32 anos de idade, este jovem alemão ensinou seu corpo a executar movimentos de boxe, onde trabalhou como instrutor de defesa pessoal da polícia civil inglesa (Scotland Yard) e artista de circo.

Pilates e seu irmão juntaram-se a uma companhia de circo que realizou uma turnê por Londres quando eclodiu a Primeira Guerra Mundial (1914), foi recluso no campo de concentração de Lancaster, por ser considerado inimigo estrangeiro. Todos os componentes da trupe foram confinados em um campo de prisioneiros, com outros compatriotas na ilha de Man. Nesse período atuou com enfermeiro e desenvolveu exercícios para manter a si e aos companheiros saudáveis. Usou as camas hospitalares e outros artefatos (cintos, lastros e molas) para fortalecer enfermos que ainda permaneciam deitados nas camas, onde iniciou o desenvolvimento dos primeiros protótipos dos aparelhos hoje conhecidos.
Em 1918 houve uma epidemia do vírus Influenza (gripe espanhola) dizimando milhares de ingleses e nenhum dos internos (enfermos) sob seu treinamento foram infectados. Anos depois, Pilates atribuiu a sobrevivência dos prisioneiros à epidemia a execução dos exercícios, beneficiando sua saúde, embora não existissem comprovações científicas na época.

Finalizado a guerra, retornou à Alemanha, onde continuou a desenvolver seu método, em primeiro lugar chamou atenção dos membros do mundo da dança, Rudolf Von Laban, que incorporou princípios de Pilates à sua técnica corporal, por existir um "vazio" existente nas peças de teatro e dança, buscando movimentos mais espontâneos e conscientes. Também recorreram a ele atletas inclusive o campeão de boxe dos pesos pesados, Max Schmeling. Mas, quando foi convocado pelo governo Guilherme II (rei da Prússia) para treinar a força policial da cidade de Hamburgo,resolveu sair do país e escolheu imigrar para os Estados Unidos.

Em 1926, aos 46 anos, Pilates acompanhou o campeão mundial Schmeling a Nova York, com a promessa do representante do boxeador financiar uma academia naquela cidade. Na viagem de navio de Londres para Nova York, Pilates conheceu a enfermeira Clara e obtiveram afinidades por apresentar interesse pela saúde e como manter o corpo saudável, decidiram abrir um estúdio juntos e mais tarde acabaram se casando. Pilates e Clara abriram a academia na Oitava Avenida de Nova York, no mesmo prédio do New York City Ballet, velozmente atraiu a atenção de pessoas influentes na cidade, como Ruth St. Denis, Ted Shwn, Martha Graham (professora, bailarina e coreógrafa pioneira da dança moderna) e George Balanchine (fundador da School of American Ballet e diretor da Companhia que viria a ser o New York City Ballet, como é conhecido atualmente).

JP

2011-09-18T14:37:00.000-07:00

Reinauguração 2008

2010-12-07T10:35:00.000-08:00

Nível Avançado - Exercícios SuperStars

2008-05-26T18:49:00.000-07:00

Exercício avançadíssimo de fortalecimento de braços no Caddilac sendo executado perfeitamente...

Joseph Pilates

2008-05-26T18:47:00.000-07:00

Nível Avançado - Exercícios SuperStars

2008-05-26T18:41:00.001-07:00

Exercício de Fortalecimento de Membros Superiores e Alongamento de Membros Inferiores

2008-05-12T20:16:00.001-07:00

2008-05-12T20:00:00.000-07:00

Joseph Humbertus Pilates ( 1880 - 1967)

O método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates, nascido em Dussedorf, Alemanha. Sendo uma criança frágil, ele se interessou pela busca de um programa de forma física para melhorar sua imagem corporal. Ao longo da vida ele estudou muitas disciplinas diferentes, buscando encontrar uma formula que funcionasse para seu próprio corpo. Com o tempo, a soma do seu conhecimento adquirido ficou conhecido pelo nome de “Método Pilates”

2008-05-12T19:56:00.000-07:00

Já fez seu pilates hoje? (http://veja.abril.com.br/200208/p_118.shtml)

O nome está por toda parte e todo mundo quer tentar, mesmo sem saber bem do que se trata...
Caroline Schiff/Royalty Free

Primeiro veio Madonna, com sua incrível flexibilidade corporal, dizer que, além de ioga, praticava pilates, e o que era um método de exercícios só para iniciados começou a ficar conhecido. Outros famosos se seguiram, de Sting até Danielle Winits, passando pelo presidente do Banco Central, Henrique Meirelles. Transposta a surpresa inicial, os homens pararam de fazer cara de ignorância quando mulheres ou namoradas diziam que estavam indo para a "aula de pilates". Mais surpreendentemente ainda, eles também começaram a aparecer, meio sem jeito, nas sessões de alongamento muito puxado e realinhamento corporal. Todos, claro, munidos de recomendação médica para os onipresentes problemas de coluna. Hoje é difícil encontrar academia ou clube que não tenha algum tipo de pilates no cardápio; tanto o de grife, ou seja, chancelado por professores formados em linha direta pelo criador do método, quanto o, digamos, genérico. Para quem foge à simples menção da palavra ginástica, um resumo: pilates é composto de uma série de exercícios, na maioria praticados sobre aparelhos próprios, numa espécie de coreografia de ângulos exatos que, sustentada na respiração e na contração da região do abdômen, tem o objetivo de flexibilizar e rearranjar os músculos que sustentam a coluna e definem a postura. Complicado de descrever, e de fazer, mas potencialmente salvador. "É altamente recomendado a pacientes que têm problemas nas costas por má postura ou falta de alongamento – ou seja, a maioria", diz o reumatologista Daniel Feldman, professor da Universidade Federal de São Paulo. Muitos dos "pilates" de hoje seriam quase irreconhecíveis para o alemão Joseph Pilates, que primeiro desenvolveu o método em proveito próprio (foi uma criança raquítica e asmática) e mais tarde, como enfermeiro na I Guerra Mundial, o aplicou na reabilitação de soldados com problemas de mobilidade por causa de ferimentos. A partir das camas hospitalares, Pilates inventou equipamentos como o reformer, um carrinho preso por molas e cordas, e o "cadillac", uma espécie de maca equipada com alças e barras. Em 1926, ele se mudou para Nova York e abriu o primeiro estúdio, que tocou pessoalmente até morrer, aos 87 anos. No Brasil, sua cartilha de mais de 1.000 exercícios é fiel e devotamente reeditada pela chilena Inelia Garcia, dona da franquia nacional do The Pilates Studio, com quarenta unidades e cerca de 6.000 alunos. Inelia foi treinada nos Estados Unidos por Romana Kryzanowska, americana que aprendeu a técnica com Papa Joe (como era chamado) e se considera sua única sucessora legítima. "As academias compram os equipamentos e põem as pessoas para fazer ginástica localizada, que não tem nada a ver com o método", indigna-se Inelia. "Na verdade, cada aluno que virou instrutor teve sua própria vivência e visão, apesar de todos fazerem aula no mesmo espaço. Cada um criou sua linha de trabalho, que teve seus filhotes", contemporiza a baiana Alice Becker, pioneira da prática no país e fundadora do Physio Pilates, que tem parceria com vinte centros no Brasil e um na Argentina. Na opinião de Alice, "é tudo pilates, sim". Quer dizer, quase tudo. Jumpilates (intercalar três minutos de pulos com um minuto de pilates ou coisa parecida), iogilates (pilates aliado a meditação) e swim pilates (na piscina) têm muito pouco a ver com a receita do fundador alemão. A distância fica maior ainda quando, à coreografia do pilates, toda pensada para esticar e alongar, se misturam os pesos e a força da musculação, que caminha na direção exatamente oposta. O gosto pelo modismo costuma ser maior do que a preocupação com a pureza. Na academia Bio Ritmo, que oferece uma adaptação da modalidade há cinco anos, 60% dos alunos de ginástica aderiram e a oferta pulou de duas aulas semanais para cinco por dia. Afinal, se Madonna faz, deve ser bom...

2008-05-12T19:52:00.001-07:00

HORÁRIOS

TODOS OS DIAS DAS 7:30 HRS ATÉ 21:30 HRS

Público Alvo
Crianças a partir dos 8 anos de idade a idosos
Sedentários a Atletas
Gestantes

Localização
Rua Esteves Júnior, 711
Na Academia Catarinense de Ginástica
Colégio Catarinense

Contato

(48) 3224-7682 / 8418-2020

andreza@posturall.com.br

2008-05-01T16:01:00.000-07:00

Alongamentos em Tatame

2008-05-01T15:58:00.000-07:00

2008-04-13T12:10:00.000-07:00

Maury, Grasi e Andreza !

2008-04-13T12:07:00.000-07:00

Pe. João Cláudio e Silvio, os padrinhos do Projeto

Inauguração e Benção da Nova Sala de Pilates

2008-04-13T11:28:00.000-07:00

Pe. João Cláudio, após a sua benção na nova sala da Academia Catarinense de Ginástica, com Andreza e Artur